【朗報】半年で115キロから75キロまで落としたわいのダイエット法教えてあげる

1: ネギ速の名無しさん 2026/08/03(月) 10:43:30.44 ID:x59PkM/J0
毎朝5キロと夕食後5キロウォーキング　（大体各々1時間）毎日腹筋腕立てスクワット20回を小分けにして3セットこれを雨の日も休まずガチの毎日続けた食事は強いて言えば米のおかわりだけせず我慢ジュースお酒...