早寝早起きになった人

1: 匿名 2026/07/16(木) 21:59:08
いつも夜ぐだぐだして、気づいたら寝る時間をオーバーし、朝はギリギリまで寝てしまいます
早寝早起きに変えたいのですが、変えることができた方はどうやって変えましたか？
また早寝早起きのメリットデメリットがあったら教えてください...