キレのよい便が出せるようになりたい

1: 匿名 2026/07/02(木) 18:26:50
汚い話ですいません
キレのよい便が年に1〜2回しか出ない者です
どうにかほぼ毎日キレがよくなりたいです

腸活はしており、毎日の食事に海藻類、キノコ類、もち麦、発芽玄米、納豆を取り入れています
水分摂取も意識して、できる限り歩い...