キレのよい便が出せるようになりたい

1. 匿名@ガールズちゃんねる

汚い話ですいません
キレのよい便が年に1〜2回しか出ない者です
どうにかほぼ毎日キレがよくなりたいです

腸活はしており、毎日の食事に海藻類、キノコ類、もち麦、発芽玄米、納豆を取り入れています
水分摂取も意識して、できる限り歩いたり...