ちょっとだけ何かがよくなるよ、ってこと

1: 匿名 2026/05/11(月) 09:31:13

腹式呼吸とドローインを覚えて、気が向いたらやってみる

ちなみに
腹式呼吸＝お腹がふくらむ呼吸法
ドローイン＝お腹をへこませて体幹を締める筋トレ
です

どちらをやっても、ちょっとした疲れには超効果あり
寝る前にやると睡眠の質が...