四十肩、五十肩って治るんですか？

1. 匿名@ガールズちゃんねる

今まで肩こりにもなった事がないので、突然の腕をあげると痛くなって戸惑っています。
YouTubeをみて、マッサージやエクササイズをやってみたら翌日もっと可動域が狭くなりました。。。
もし治した方がいたら是非方法を教えてあげてもらいたい...