懸垂ができるガル民集まって‼︎

1: 匿名 2026/03/30(月) 14:53:11

懸垂が１回もできません
動画を見たり、ジムのスタッフさんに教えてもらいながら練習しています
ジャンプして、トップで１秒耐えるのがやっとです
ぶら下がった状態から、自分の体を持ち上げられる気がしません
コツやトレーニング方法が...