有酸素か筋トレか
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1: 匿名 2026/03/07(土) 23:59:05
筋肉をつけつつ減量したいです。脂肪を燃やすには有酸素がいいと聞きますが、しすぎると筋肉が減るから筋トレがいいという話も聞きます。実際のところどちらを優先してすべきですか？
筋肉をつけつつ減量したいです。脂肪を燃やすには有酸素がいいと聞きますが、しすぎると筋肉が減るから筋トレがいいという話も聞きます。実際のところどちらを優先してすべきですか？
