まったく体重が減らない・痩せない

1: 匿名 2026/03/03(火) 12:23:49

156cm53kgです。

ダイエットを始めて3ヶ月経ちます。
ご飯が苦手で夜うどんを食べていましたがそれをやめ、食事量も減らして野菜とタンパク質重視にしています。
運動はジムで筋トレ(1日2種目程度)とジョギング(30分で4km走る)を週4〜5...