中年になってから体力を付けた方

1: 匿名 2026/02/10(火) 21:15:07

50代半ばですがここ数年少し外出しただけでぐったり疲れ掃除や料理をすると背中や腰が痛くなります
胃腸が弱く痩せていて運動音痴で全く運動をしていないので自業自得で反省しています
同世代でも体力がある人はいるので何とか少しでも...