【悩み】女性ですが、ダイエットではなく筋トレについて知りたいです

1: 名無しダイエット 2020/06/05(金) 23:00:21.23 ID:bLsrozag

157cm40kg 女 体脂肪率21%、元拒食症です 体脂肪率を見れば分かるように脂肪ばかりで引き締まっておらず醜いです。 どんなものを食べ、どんなメニューをこなせば特に太もも、上腕に筋肉が付くか教え...