【ダイエット】脂肪燃焼に効果的な有酸素運動【サイズダウン】

1. 匿名@ガールズちゃんねる

某コンビニジムに2年通っていて、あすけんも続けてますが、全く痩せません。むしろ微増です。

筋トレ3〜4種類（所要約15〜20分） ⇨ ランニングマシンで早歩き45分（速さは5.8kmhくらい）、これを週に3回くらい（月に13回くらい）です。

あま...