筋トレって二分割と三分割のどっちがいいの？
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1: 20/07/18(土)22:43:32 二分割①胸・背中・腹②脚・肩・腕週4で一回45分程度三分割①背中・胸②肩・腕③脚・腹筋週6で一回30分程度 2: 20/07/18(土)22:44:03 時間は週180分でメニューも同じとしたらどっちの方が効果で出るかな 3: 20/07/18(土)22:44:15 二部割りやな 6: 20/07/18(土)22:45:09 >>3そっちの方が効率は良さそうだけど45分と30分なら後者の方が集中..
