朝起きてからどれくらいの時間で朝食取るのがベスト？

1. 脳と体のエネルギー補給


起きた直後は、前日の夜から空腹状態になっている状態。


脳は糖（ブドウ糖）を主エネルギーとして使うため、朝食を早めに摂ることで集中力や記憶力がアップする。


2. 体内時計のリセット


朝食を摂ることで、体内時計（サーカディアンリズ...