朝寝坊対策！健康的にスッキリ起きる方法

「目覚まし鳴っても二度寝してしまう」「朝起きられない」――そんな人は多い。
ここでは、朝寝坊を防ぎつつ健康的に目覚める方法を紹介するぜ。

1️⃣ 睡眠の質を上げる


就寝前のスマホ・PCは控える


寝る1時間前はリラックスタイムに


適度な室温・暗さ・静かさを確保...