健康的な朝習慣

1️⃣ まずは「小さく始める」


いきなり1時間のジョギングとか、完全な朝食改善とかはハードルが高い


例：起きたらコップ1杯の水を飲む → 軽いストレッチ5分 → 朝日を浴びる


小さく始めることで「やらないと損する感覚」が生まれ、習慣化しやすくなる



2️⃣ 目...