寝ても日中に眠い…実は“就寝前の習慣”が原因だった

「しっかり寝てるはずなのに、日中ものすごく眠い…」
そんな悩み、実は 寝る直前の行動 が睡眠の質を下げている可能性が高い。
専門家が指摘するポイントを交えて、原因と解決策を分かりやすく解説する。

■ 日中に眠くなる主な原因は「睡眠の質の低下」
単に睡眠時間が...