BMI30以上のデブは何すればいい

1. 匿名@ガールズちゃんねる

157cm 体重約80kg MBI 32 22歳
マックス体重83kg
最近また食べ始めてしまって、食べては食事減らして戻しての繰り返しで減りません
食べすぎてるのはわかってるし運動不足なのもわかってます。
食べすぎたら調整して増えないようにはしてるけど...