【朗報】ワイデブ、"減量"を開始する

1: 名無しダイエット 25/09/22(月) 20:29:59 ID:OTP1

DAY①ダンベルプレスショルダープレスダンベルロウプルアップダンベルスクワットダンベルRDL各3～4set 10repsDAY②スイミング2～3kmorウォーキング4～5km今月初めからほぼ毎日①と②を繰り返してる