筋トレ初心者にこのメニューはOK？

1: 名無しダイエット 20/02/21(金)12:43:28 ID:Ur6

膝コロ　10回3セットプッシュアップバー　10回3セットハンマーカール(5kg) 10回3セットダンベルフロントレイズ(5kg) 10回3セットノーマルスクワット　15回3セットランニング　30分165の65やから筋肉だるまにはなり...