精神科医「健全でいたいなら”この3つ”やっとけ!」 1 view 2025-08-27 20:39 精神科三大やっとけ•睡眠リズムを整える(心の安定の土台)•適度な運動(最強の抗うつ薬)•誰かに話す(孤立は最大のリスク)当たり前すぎる ツイート 続きを読む