わずか3ヵ月で体脂肪率32%→8%に変わったダイエット方法を教えるぞ

1: 名無しダイエット 2021/12/05(日) 09:35:12.82 ID:6LJpeS20M

起床したらファットバーナーを飲みます ↓ そのまま朝ウォーキングに出発します(時速8km程度で計30kmぐらい歩く) ↓ 帰宅したら昼飯を2回に分けて食べます(合計でタンパク質70g、炭水化物120gぐら...