【研究】ベストな睡眠時間は「8時間30分」なことが判明‥‥いやいやそんなに眠れないだろ；；

対象: 20～30代の健康な被験者。研究機関: 米国ペンシルベニア大学（および筆者らの研究）。内容: 被験者の普段の睡眠時間は平均7時間30分（ウェアラブルデバイスで確認）。被験者は日中の眠気を感じておらず、睡眠不足とは自覚していなかった。実験では、1日8時間の睡眠...