スピってても良いから 心を安定させたい！

1. 匿名@ガールズちゃんねる

ちょっと嫌なことがあるとそこから被害妄想が止まらないくてイライラするとか、
過去を思い出してイライラするとか、
想像でイライラするとか、疲れました。

そういうのを断ち切る方法ないですか？
スピってても構いません。
プラセボでも良い...