糖尿病にならないために

1. 匿名@ガールズちゃんねる

今年28歳で去年と一昨年の健康診断で糖尿病予備軍と書かれました。今年の健康診断はまだです
糖尿病にならないためにはどうしたらいいでしょうか？？控えたらいい食べ物など教えてください。
ちなみに私の祖母が糖尿病で亡くなってます。この場...