“奇跡のアラ古希”67歳で体脂肪18％の中野ちさとさんが実践する「3つの習慣」と「むくみケア」を公開

1. 匿名@ガールズちゃんねる



http://www.jprime.jp/articles/-/36976
1・「タン活」で代謝を上げ脂肪を寄せつけない!

程よく筋肉がついていると、身体の代謝も上がり、痩せ体質に。主食の量を半分に減らし、チーズや卵など、タンパク質を多く含む食材を1品プラスして、...