睡眠の質を向上させる効果的な方法ってなに？

1: 名無しダイエット 2019/01/27(日) 17:46:42.287 ID:tSJIGw2z0

毎日7～8時間は寝てるんだが常に眠い 今日も4時～13時の9時間寝てたんだがもう結構眠い 睡眠時間6時間にしても眠かったしどうすればいいのか分からん