筋トレ詳しい人教えてくれ、ダイエット目的でチョコザップ行き始めたんやが

1: 稼げる名無しさん ：2025/05/06(火) 09:25:31.29 ID:nfyLKa4g0.net どれぐらいの重さで何回ぐらいやるのがいいんや
3: 稼げる名無しさん ：2025/05/06(火) 09:26:44.91 ID:Q5/SYKCj0.net 10回ギリギリできる重さを3セットでええで そこから2.5キロずつ増やしていく
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