【朗報】筋トレメニューを作りたい

1: 名無しダイエット 25/05/04(日) 18:04:06 ID:4gBO

ダンベルプレスダンベルフライ懸垂ダンベルロウショルダープレスサイドレイズリアレイズバーベルカールバーベルエクステンションスクワットルーマニアンデッドリフト各2セットずつ週3～4日こんなかんじでええやろ...