【やろう】運動を習慣として続けている人は不安障害、うつ病、睡眠障害などを発症するリスクが低い

運動習慣の重要性：厚生労働省は、健康維持のため週150～300分の運動を推奨し、特に中高年は定期的な運動で生活習慣病予防が期待できると強調。多様な運動の提案：ウォーキング、ジョギング、筋トレなど、個々の体力や好みに合わせた運動が推奨され、日常生活での活動量増...