【痩せ】膝組みレッグレイズの威力！腹筋と太ももスッキリ法がこちら

これが超おすすめ。膝組みレッグレイズ。毎日片足20回ずつやってみて。腹筋にバチバチに入るし、太ももスッキリ効果も。逆の脚の重さが乗るから、見た目よりもぜんぜん効きます。裏ももをストレッチできるエクササイズにもなるから優秀。裏ももの伸びを感じながらやること...