【食生活】「栄養取りたいけど1日3食食べられない…。」「栄養不足を避けろ」←これに対するアドバイスがこちら

「栄養取りたいけど1日3食食べられない…。」そんな悩みを相談受けることがある。確かに”栄養不足を避けろ”というトレーナーは多い。焦って「食べなきゃ！」と思ってしまう。私の実際のアドバイスは「栄養価の高いスープを飲む」「量を減らし食事回数を分ける」「少量で...