でぶで遅い背脂のワイに筋トレメニューを教えてほしいでしょうか？

1: 名無しダイエット 2018/11/09(金) 23:04:38.88 ID:eAV4AmQ6

30代　男　176cm　体脂肪29.7% 9月末から断食6日間して105kgから98kgになって それからジムで筋トレしてるけどもう1か月変化なし。 食事は腹7分目を心がけ1500～1800kcalくらいを心がけてる。 朝...