身長160cm体重49kgの私の筋トレメニューがこちら
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1: 名無しダイエット 2020/07/23(木) 09:44:34.24 ID:mdds+9RBp
ベンチプレス 40kg×10×2 50kg×3×3 スクワット 70kg×10×2 80kg×10×2 懸垂 10×4 ラットプルダウン 60kg×10×3 チェストプレス 50kg×10×1 55kg×10×2 レッグプレス ...
ベンチプレス 40kg×10×2 50kg×3×3 スクワット 70kg×10×2 80kg×10×2 懸垂 10×4 ラットプルダウン 60kg×10×3 チェストプレス 50kg×10×1 55kg×10×2 レッグプレス ...
