【朗報】毎月体重1.5kg減らして半年で9kg減らす計画立てたんだがこれで大丈夫かな？
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1: 名無しダイエット 2025/03/24(月) 11:16:36.131 ID:ODv9mpMM0
現状178cm72kg 毎日30分〜1時間早歩き 週4で軽めな負荷の筋トレ 食事毎日1800kcal 朝昼はあまり食わない 週一でラーメンとか美味いもん食う（カロリーは2200を限度とする） ぬるいかな？
現状178cm72kg 毎日30分〜1時間早歩き 週4で軽めな負荷の筋トレ 食事毎日1800kcal 朝昼はあまり食わない 週一でラーメンとか美味いもん食う（カロリーは2200を限度とする） ぬるいかな？
