体を内側から温める！冷え性に効く食べ物

　手足が冷える冬。特に冷え性の人にとっては厳しい季節がやってきました。暖房を使ったり、厚めの靴下を履いたりと様々な対策をしているかもしれませんが、やはり体の内側から温まるのがいちばん。そこで、冷えを改善するのに効果的な食べ物をパーソナル管理栄養士の三城円さんに教えてもらいました。「体を温める食べ物としては、東洋医学では中国薬膳の陰陽論における『陽性』に属するもの、西洋医学では栄養学的観点から、血行... 続きを読む