ADHDのスケジュール管理

1. 匿名@ガールズちゃんねる

お風呂入るの遅い時間
寝るのも遅い時間、入眠できない
朝起きるのも寝坊で

スケジュールを早めたいです。
ついダラダラスマホをいじってしまい遅くなってしまいます
有効な対策はありますか。
2025/03/15(土) 12:56:54