【健康】睡眠不足や不眠症の克服にベストな運動は「筋トレ」だということが研究で判明

1: すらいむ ★ 2025/03/06(木) 22:05:13.32 ID:F9Vh6x46
睡眠不足や不眠症の克服にベストな運動は「筋トレ」だということが研究で判明 　睡眠の質や睡眠時間を改善させるには、定期的な運動や、寝る前の軽い運動などが役立つことが、これまでの研究でわかっています。 ...