【研究】睡眠不足に効く『ベストな運動』が判明するwwwww

【調査】睡眠不足の克服にベストな運動は「筋トレ」 研究で判明https://t.co/tPu8xFA5ff研究での運動強度の半分は軽度～中程度で、1回の平均時間は約50分、頻度は週2～3回ほど。研究グループは設計や方法論にはばらつきがあり、特定の運動についてのデータは少ない点に注意...