【悲報】ここ一ヶ月くらい市営施設で筋トレしてるんやが全然効果を実感できない

1: 名無しダイエット 2025/03/01(土) 14:25:49.25 ID:29b3ZUcd0

ようやく一ヶ月経ったかなくらいだ。 大体週に3、4回行ってるかな。内容は足も上半身も腕も一通りやって特に肩周り背中周りを鍛える器具に力を入れてる。 それと7キロのダンペルで肩を鍛えるメニュー...