【最新研究】デブが痩せるには最低でも週に150分の有酸素運動が必要

AIざっくり要約 肥満の解消には週に2.5時間の有酸素運動が効果的であることが示された。この研究は、24年4月30日までに報告された116件の研究データを統計的に統合したもので、運動時間の増加に伴い体重やウエスト周囲径、体脂肪率などが有意に減少したことが明らかに...