【ダイエット食】痩せたいなら食物繊維必須！？驚きの４つの効果がこちら！

痩せたかったら食物繊維は絶対たべて。❶お腹の中でふくらむから食べ過ぎない❷腸内環境ととのう❸血糖値を安定させ脂肪がつきにくい❹コレステロールを値を下げる。食物繊維は「水溶性」と「不溶性」の2種類があって、それぞれ役割が違うので、両方摂るようにしてね。
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