【悲報】ジム行ってるだけどこれってトレーニング量少ない？
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1: 名無しダイエット 2025/01/23(木) 23:47:24.496 ID:hvD62ifq0
腹筋50回(一番傾斜低いやつにしてる) 腕伸ばしたり曲げたりするやつ(23kg 60回) ランニングマシーン(速度7.5を20分) ストレッチ これを週4日くらい
腹筋50回(一番傾斜低いやつにしてる) 腕伸ばしたり曲げたりするやつ(23kg 60回) ランニングマシーン(速度7.5を20分) ストレッチ これを週4日くらい
