【しみけん速報】やはりスクワットが最強の運動と判明‥‥「45分ごとに自重スクワットを10回」でOK　ウォーキング超えのコスパの良さへ

8.5時間の座り仕事の間、45分ごとに自重スクワットを10回行う方が、30分間のウォーキングを一度だけ行うよりも血糖値の調整に効果的。そして驚くべきことに、この効果は最大48時間も持続する。ランチ後眠くなる人は、食後のスクワット10回で改善するかも。みんなでやれば...