【注意】体重の変動に惑わされず本質を見抜いたほうが良いという話

何度も言うけど、朝に体重を測って一喜一憂するのは止めてね。

・尿は1回300g
・便は1回200g
・塩10gで水分1kg増える
・糖質1gで3g水分が増える
・生理前は水分で2kg増える
・肝臓と筋肉の糖質と水分1.6kg

目先の体重に振り回されずに太ったかチェックするポイント...