初めてプロテイン使ってみるけど、筋肉増加には体重×2gのプロテインが必要？

1: 名無しダイエット 2020/04/21(火) 15:15:59.69 ID:Iza7hAHZ0

ワイは180cmの80kgなんやけど 筋量を増大させるとしたら1日たんぱく質160g必要なんか？ すぐなくなっちゃわない？