【美脚】女性必見！内股&美脚効果につながるスクワットのやり方がこちら

断言します、「合掌スクワット」をやってください。股関節が柔らかくなるのはもちろん、内ももの筋力アップで美脚効果、O脚改善にもつながります。①足を肩幅より広くして股関節を開く②膝とつま先は同じ方向にして下がる③胸を張って手の平を押し合い15秒キープ。実は女...