【知識】よく食べる食材に含まれているたんぱく質含有量がこちら

たんぱく質20g/日ってどれぐらいか。納豆、ゆで卵、ご飯、お味噌汁、冷ややっこ。これぐらいの量です。コンビニのサラダチキンなら1枚。焼き鮭なら手の平1枚。大事なのは、いま知識があるということではないです。痩せるためには「勉強」が必要で、まずダイエットするため...