【知識】筋トレしてても全然引き締まらない人へ停滞の原因がこちら

筋トレしてても全然引き締まらない人。9割が「オーバーロード」を知らない。筋トレの”負荷”を上げ続けることです。いつまでたっても3kgのダンベルでトレーニングしていたら「3kg対応の筋肉」でしかない。引き締めるために最重要なのが、5kg⇀10kg…といった感じで、どん...