【質問】背中の筋トレのおすすめ種目教えてくれ

1: 名無しダイエット 2024/10/21(月) 12:34:53.27 ID:Q+O0vkd10

懸垂 3回前後とジャンプしてゆっくり降ろす疲れるまで 3セット ラットプルダウン 45kg 7~10回 3セット シーテッドロウ？ 40kg 7~10回 3セット 体斜め前に倒して重り引くみたいなやつ 10kg7~10回 3セ...